おはようございます。

皆さんは、朝の始まりをどのように過ごされていますか？
慌ただしく朝食を済ませたり、無意識にスマホの画面を眺めていたり。
そんなふうに時間に追われて朝を過ごしていませんか。
そんなあなた、「15分」だけ、早起きをして自分を整えるための時間を設けてみてはいかがでしょう。
 それは、五感をひらいて一杯の珈琲と語らう時間です。

視覚と聴覚：静寂の中で「動く」もの

まだ頭が完全に目覚めていない中、キッチンに立ちます。
ケトルでお湯が沸くシュンシュンという微かな音。
ドリッパーにセットした粉に、ゆっくりと最初の一滴を落とします。
お湯を落とした瞬間、コーヒーの粉がふっくらと、まるで呼吸をしているかのように膨らんでいく。
その様子をただじっと眺めていると、不思議と心のさざ波が静まっていくのを感じます。
一滴、一滴響く雫の音が、静かなキッチンに溶け込んでいきます。

嗅覚：深呼吸を誘う魔法

立ち上がる湯気とともに広がる、深く香ばしい香り。
思わず目を閉じて深く吸い込んでしまいます。
この香りに包まれるだけで、固まっていた意識がスウっと解けていきます。

触覚と味覚：掌から伝わる温度　

お気に入りのコーヒーカップに注ぎ、そっと両手で包み込みます。
カップのしっとりとした質感や、じんわりと伝わってくる確かな温もり。
コーヒーの息吹を感じながら、最初の一口をゆっくりと口に含みます。

ほんのりとした苦味、フルーティーな香り、後から追いかけてくる柔らかな甘み。
「よし、今日も大丈夫」
 そう思えるのは、この一杯が五感を刺激してくれるからかも知れません。

おわりに

時計の針が止まることはありませんが、心の針を一度止めてあげることはできます。
「朝の15分」。 その余白が、その日一日の自分を優しく元気にしてくれる気がします。

皆さんの朝も、穏やかな光と香りに包まれたものでありますように。